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Le sauna vaginal (yoni steam) : avantages, précautions et utilisation

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Popularisé par la célèbre actrice américaine Gwyneth Paltrow, le sauna vaginal ou Yoni Steam est un nouveau soin qui gagne de plus en plus du terrain dans le monde du spa et sur internet.

Le but de ce traitement est de nettoyer et de purifier en profondeur les parties intimes de la femme, mais aussi d'apaiser les règles douloureuses et de favoriser la fertilité. Bien qu'aucune étude scientifique n'ait à ce jour confirmé la véracité de ces allégations, de nombreux témoignages de femmes démontrent les bienfaits du sauna vaginal

Dans cet article, on vous livre tout sur cette nouvelle tendance bien-être.

Qu’est-ce que c’est ?

Tout d'abord, il convient de noter que le sauna vaginal (yoni steam en anglais) porte plusieurs noms en fonction de l'aire culturelle dans laquelle elle est pratiquée. Ainsi, pour désigner ce traitement, on peut parler de sauna de la yoni, sauna vulvaire, vapeur vaginale ou féminine, spa vaginal, hydrologie en naturopathie, sauna féminin, V-steam, sauna périnéal, de Los Bajos (chez les peuples latins d'Amérique du Sud) ou de Chai-Yok dans les deux Corées, etc.

L’hydrologie ou sauna vaginal est une technique de soin qui concrètement, consiste à s’agenouiller ou à s’asseoir (à bonne distance de sécurité) au-dessus d’un bain de vapeurs.

L'objectif du sauna vaginal est d'envoyer de la vapeur dans la zone périnéale. La vapeur absorbée aide le corps à se détendre, le plancher pelvien à se relaxer et le sang à circuler. En favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins, cette pratique contribue à améliorer la circulation sanguine dans la zone génitale. Cette optimisation de la circulation sanguine favorise une meilleure répartition de l'oxygène dans le corps et donc plus de vitalité au quotidien.

Lorsque vous préparez votre spa vaginal, vous pouvez y ajouter des plantes, des racines et des fleurs soigneusement choisies par vos soins et en fonction de vos besoins. Au-delà de la vapeur qu’elles libèrent, ces plantes médicinales sont dotées de principes actifs qui agissent efficacement dans tout votre corps et particulièrement au niveau du bassin.

Les bienfaits du sauna vaginal

Les bienfaits du sauna vaginal pour la santé reproductive et votre bien-être quotidien sont nombreux. Ce traitement non médicamenteux agit efficacement dans le corps pour soulager les douleurs menstruelles chez les femmes et d'autres troubles tels que l'endométriose qui peut affecter le vagin et l'utérus. Entre autres avantages, les saunas pour femmes peuvent :

  • d’équilibrer les hormones
  • de régénérer l’utérus
  • de soulager les crampes menstruelles
  • de booster la fertilité
  • de décontracter le canal vaginal
  • de nourrir et de tonifier la région du périnée
  • de prévenir les infections vaginales
  • d’apporter plus de régularité dans les cycles menstruels
  • de réduire ou limiter certains troubles vaginaux
  • de rééquilibrer le pH
  • soulager les effets de l'endométriose
  • Moment de détente : Relaxation, sommeil plus profond, tranquillité d'esprit, confort corporel, sentiment d'une connexion plus profonde avec votre vagin et vous-même.
  • Réduction de la rétention d'eau, moins de ballonnements
  • Canal vaginal tonique et lifté pour les femmes souffrant de prolapsus
  • Traitement et prévention des poils incarnés
  • Diminution ou élimination des kystes et des fibromes
  • Soulagement de l'endométriose et du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques).
  • Réduction des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), équilibre hormonal et émotionnel, règles plus faciles à gérer.
  • Régulation du cycle menstruel - raccourcissement des cycles longs, allongement des cycles courts, retour des règles manquées

Le sauna vaginal (yoni steam) est une pratique qui permet également une réconciliation physique avec soi-même, en particulier pour celles qui ont une relation conflictuelle avec leur corps en raison de certains traumatismes liés à l'utérus, de pathologies ou de douleurs. Il s'agit d'un traitement qui, en fin de compte, favorise la guérison interne et aide la femme à se reconnecter avec l'élément de féminité qui la rend unique.

Le sauna vaginal d'un point de vue scientifique

Le sauna vaginal est un traitement naturel à base de plantes à faire à la maison, idéal pour révéler et préserver votre féminité. La vapeur absorbée par votre vagin aidera votre corps à se détendre et améliorera votre circulation sanguine, ce qui vous permettra de vous sentir reposée et plus à l'aise dans votre intimité. La vapeur pénètre dans le corps par le vagin, qui est une partie du corps très perméable et absorbante, ce qui permet à la chaleur d'augmenter le flux sanguin vers la yoni en dilatant les vaisseaux sanguins. La chaleur traverse tous les tissus pour agir sur l'utérus, les trompes, les ovaires et l'ensemble du système reproducteur.

Le sauna vaginal d'un point de vue énergétique

Le flux sanguin provoqué par la chaleur et la dilatation des vaisseaux sanguins améliorent la circulation sanguine et l'élimination des toxines. Les traumatismes présents dans le corps (consciemment ou inconsciemment) peuvent alors être libérés.

Les traumatismes peuvent être liés à votre vie sexuelle passée, comme des relations antérieures, des relations non consensuelles, des examens gynécologiques traumatisants...

Il se peut également que vous ayez encore des traumatismes liés à des grossesses non désirées ou infructueuses. Le spa vaginal vous permettra d'effacer tous ces traumatismes de manière naturelle et non invasive.

Ainsi vos traumatismes conscients ou inconscients disparaîtront et l'énergie de votre utérus sera renouvelée !

Précautions et contre-indications

Le bain de vapeur vaginale est une pratique qui peut être dangereuse si vous utilisez de l'eau bouillante. Veillez à toujours contrôler la température de votre préparation pour qu'elle ne soit pas dangereuse, afin d'éviter de brûler vos organes génitaux. Vous devez également respecter la durée de ce traitement et ne jamais dépasser 40 minutes.

En ce qui concerne les contre-indications, elles sont principalement destinées à vous avertir des situations dans lesquelles l'utilisation de la vapeur vaginale est strictement déconseillée. Vous pouvez demander conseil à votre médecin avant de commencer. Il existe de nombreux cas où ce traitement est interdit :

  • en cas de grossesse (dès le premier jour jusqu’à la sixième semaine après l’accouchement)
  • si vous souffrez d’un herpès actif
  • en cas de saignements abondants et/ ou rouges (la vapeur pourrait déclencher une hémorragie et booster la circulation sanguine à un niveau anormal)
  • en cas d’infection vaginale ou urinaire, ceci dès les premiers symptômes
  • après une opération, une ablation, un avortement, une césarienne, un accouchement…
  • en cas de problèmes veineux
  • si vous avez des bouffées de chaleur : dans ce cas, il vaut mieux suivre un protocole spécialement prévu par la médecine moderne
  • si vous avez un cycle court, avec deux saignements
  • si vous portez un stérilet
  • pendant la période d’ovulation, notamment chez celles qui veulent tomber enceinte
  • plaie ouverte

Comment l'utiliser ?

En imprégnant son intimité des vapeurs parfumées, le vagin est purifié et bénéficie de nombreux avantages. De nombreuses femmes témoignent de son efficacité pour soulager les douleurs menstruelles et stimuler la fertilité.

Pour faire un spa vaginal, vous devez comme cela a été précisé plus haut, vous asseoir nue, au-dessus d’un grand bol contenant de l’eau fumante et chaude (pas trop bouillante) dans laquelle vous avez préalablement introduit certaines plantes aromatiques. L’imprégnation de votre intimité avec cette infusion permet alors de purifier la zone vaginale, en plus des nombreux autres bienfaits que vous ressentirez.

Si vous avez opté pour un tabouret, il faudra porter une cape ou une jupe longue pour garantir la montée de la vapeur jusqu'à l'appareil génital.

Choisir les plantes à utiliser pour un sauna vaginal

les plantes peuvent varier d’une patiente à l’autre selon les besoins. Globalement, ce soin mobilise plusieurs plantes, avec l’objectif d’optimiser les propriétés qu’elles offrent. Très souvent, on retrouvera dans la composition :

  • de la lavande pour ses propriétés antiseptiques
  • du basilic pour la fluidité
  • le fruit du gattilier connu pour régulariser ses hormones
  • la feuille d'ortie pour renforcer les parois utérines
  • la sauge aide à combattre les symptômes de la ménopause
  • le trèfle rouge pour vaincre les sympômes de la ménopause
  • la feuille de framboisier qui aide à régulariser le cycle menstruel
  • la cannelle pour ses propriétés antispasmodiques
  • la camomille pour ses vertus apaisantes

Préparer son sauna vaginal

  1. Faire bouillir 1 litre d'eau dans une casserole.
  2. Ajouter 2 à 3 cuillères à soupe de préparation à base de plantes pour sauna vaginal.
  3. Couvrir et faire chauffer pendant 10 minutes.
  4. Couper le feu et laisser refroidir 5 minutes (pour éviter les risques de brûlures), garder le couvercle fermé.
  5. Installer votre siège sauna vaginal sur les toilettes.
  6. Verser le contenu de la casserole ATTENTION, bien vérifier la température en passant votre main au- dessus du siège.
  7. S'installer pour une séance de 15 minutes.
  8. Vider et rincer le siège

Il est important de bien couvrir pendant le temps de chauffe et jusqu’à l’utilisation dans le siège. En effet, la chaleur détruit les cellules végétales qui vont libérer des huiles essentielles des plantes.

Contrairement à l’huile et l’eau qui ne peuvent pas se mélanger, l’huile et les gaz sont miscibles et la vapeur d’eau peut donc éliminer le bienfait des plantes en s’évaporant. Il est donc très important de bien garder le couvercle ! A la fin de votre sauna vous pouvez choisir de vider le contenu dans vos plantes pour rendre à la terre le mélange qui lui appartient. Vous pouvez aussi vider votre mélange dans les toilettes si vous n’avez pas de jardin.

Les 2 sphères dans la pratique du sauna vaginal

Il y a 2 grandes sphères dans la pratique du yoni steam, 2 sphères distinctes mais étroitement liées :

La sphère énergétique et émotionnelle :

Le spa vaginal accompagne des passages de vies importants dans la vie des femmes comme le besoin d’effacer l’empreinte de certaines personnes, expériences ou traumatismes. Il permet de libérer des blocages non conscients.

Il libère des mémoires stockées au niveau de l'utérus.

Il permet aussi de se reconnecter à sa yoni donc à son énergie féminine sacrée, à son corps tout entier, c’est un vrai moment pour soi ! un moment intime à exercer chez soi.

La sphère physique :

Le spa vaginal agit au niveau physique d’une manière très simple. La vapeur pénètre en premier lieu par les muqueuses et les tissus du vagin (le vagin étant extrêmement perméable les bienfaits sont immédiatement captés par notre organisme), l’action d’inhalation par les vapeurs favorise la circulation sanguine locale et permet de purifier et atteindre l’ensemble de l’appareil génitale de la femme, toutes les cellules de notre yoni sont atteintes !

La sélection des plantes est alors essentielle pour obtenir les meilleurs résultats espérés.

Néanmoins il y a 2 facteurs importants qu’il ne faut pas oublier pour ne pas tomber dans une utilisation dangereuse du sauna vaginal :

  1. TOUJOURS vérifier la température de sa préparation avec la paume de sa main !!!! Vous risqueriez en effet de vous bruler si vous vous asseyez sur un sauna trop chaud !! c’est comme boire un thé brulant on se brule !!
  2. TOUJOURS être au courant des contre-indications du sauna vaginal.

Questions fréquentes

À quelle fréquence dois-je utiliser mon sauna vaginal ?

Le spa vaginal peut être pratiqué de façon ponctuelle (lorsque vous ressentez le besoin de purifier votre yoni à un moment important de vie : un accouchement, une fausse couche, des infections urinaires. Mais il peut aussi être utilisé en « cure » une cure permet d’aider le corps à se réguler face à certaines difficultés liées au cycle menstruel, aux règles douloureuses, à l’infertilité, aux infections répétitives, à l’endométriose, à la ménopause, ou toute autre problématique d’ordre émotionnel, physique ou hormonal.

Si vous souhaiter en savoir plus sur les routines principales n’hésitez pas à consulter mon ebook ou à poser vos questions sur nos différents groupes. Je réponds personnellement à vos demandes.

Devrais-je avoir peur du yoni steam ?

Le sauna vaginal ou yoni steam est une pratique ancestrale encore très pratiquée dans le monde mais qui a perdu sa place dans notre monde occidentale. Il est vu comme quelque chose d’un peu loufoque mais rassurez-vous il se pratique en toute intimité ????. C’est un soin naturel qui permet d’associer un soin énergétique à un soin physique.

Comme toutes les médecines alternatives il a hélas mauvaise presse en France, et pourtant vous ne devriez pas en avoir peur…

Puis-je l'utiliser pendant mes règles ?

Le spa vaginal n'est pas recommandé pendant la période de règles.

Où acheter ?

Notre site propose 2 produits : le kit sauna vaginal amovible et bientôt, le tabouret. Des herbes sont également disponibles sur ce site.

Comment choisir les plantes à infuser ?

Toutes les plantes médicinales ne sont pas adaptées à la pratique du spa vaginal, c’est pourquoi nous vous avons donné une liste de celles que vous pouvez utiliser plus haut dans cet article. S’il y’en a qui s’utilisent toute seule, il vous faudra les mélanger dans la plupart des cas.

Vous pouvez aussi acheter des préparations sur notre page dédiée..