🎉 -30% jusqu'au 15 juin avec le code : JUNE30

En savoir plus sur les exercices d'œufs de yoni

Partager l'article

Votre œuf de yoni est posé sur votre tiroir et prend la poussière ? Ou caché au fond du placard de votre chambre. Dites-moi, est-il rangé dans votre sac à culottes, loin de votre yoni ?

Beaucoup de femmes achètent un oeuf de yoni. Certains investissent même dans des cours et regardent des vidéos YouTube sur la façon de l'utiliser, mais ils ne le font pas. Peut-être parce qu'elles ont peur ou qu'elles ne savent pas quels exercices faire. Il existe des exercices spéciaux pour faire travailler plusieurs muscles de notre yoni, du renforcement des muscles du plancher pelvien à l'augmentation de l'intensité des orgasmes.

Je partagerai avec vous ce que vous devez savoir sur les exercices de l'œuf de yoni et comment ils fonctionnent pour vous aider à vous sentir sexuellement autonome.

Œufs de Yoni pour les exercices de Kegel

Le vagin est un réseau complexe et magnifique d'organes, de muscles, de glandes et de ligaments qui doit être tonifié pour rester sain, souple, élastique et fort. Les exercices de Kegel avec les œufs de yoni aident à prévenir les fuites urinaires, l'atrophie vaginale, l'incontinence et le prolapsus. Pensez à votre œuf de yoni comme à un poids d'haltère. 

Un exercice de Kegel simple que vous pouvez faire avec votre œuf de yoni consiste à contracter vos muscles pelviens pendant 6 secondes et à les détendre pendant 8 secondes, et à répéter ces exercices trois fois par jour. Si vous pensez que c'est trop, essayez de contracter pendant 5 secondes et de détendre vos muscles pelviens pendant 5 secondes également.

En réalité, il ne s'agit pas d'obtenir un "vagin serré", même si c'est ce que recherchent la plupart des hommes. Il s'agit de créer un vagin sain, fort, tonique et vibrant, capable d'orgasmes multiples.

Qu'est-ce que le Yoni Egg Yoga ?

C'est exactement ce que signifie pratiquer le yoga avec votre œuf de yoni en vous. Tout comme vous faites travailler vos quadriceps et vos biceps lorsque vous faites une pose de yoga, il est tout aussi important de fléchir les muscles de votre plancher pelvien. Avec un poids supplémentaire dans vos organes internes, cela intensifie votre résistance et vous montre à quel point vos muscles pelviens sont forts.

Exercices de yoga de l'œuf de Yoni

Le yoni yoga est un type d'exercice de yoga qui cible les muscles du plancher pelvien en utilisant une combinaison étonnante de postures de yoga et d'un œuf de yoni. Il existe différentes postures de yoga que vous pouvez effectuer en fonction des bénéfices que vous souhaitez obtenir. Voici quelques-uns de ces exercices :

Cat-Cow Pose (Chakravakasana)

Pour cette pose, vos poignets sont placés sous votre épaule et vos genoux sous vos hanches. Gardez le bas du dos stable, respirez profondément et basculez votre bassin en arrière. Expirez pour activer votre plancher pelvien avec l'œuf de yoni à l'intérieur de vous et expirez pour relâcher. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que vous trouviez un rythme.

Cat-Cow pose

Boat Pose (Navasana)

Asseyez-vous sur un tapis, les pieds levés et le dos droit. Détendez vos épaules. Allongez doucement votre dos sans creuser le bas du dos. Levez lentement vos jambes, une par une, jusqu'à ce que vos tibias soient parallèles au sol. Maintenez la pose pendant quatre respirations profondes et répétez trois ou quatre fois.

Boat pose

Bridge Pose (Setu Bandhasana)

Ici, vous vous allongez sur le dos et pliez les genoux. Laissez vos pieds écartés de la largeur des hanches. Placez vos paumes le long de votre corps et basculez lentement votre bassin vers le haut jusqu'à ce qu'il soit aligné avec le haut de votre corps. Vos chevilles doivent se trouver directement sous vos genoux. Cela active vos muscles fessiers et détend vos muscles abdominaux.

Bridge pose

Conclusion

Le yoni yoga convient aux femmes de tous âges, car il favorise votre santé et votre bien-être. N'oubliez pas que certaines des poses peuvent être difficiles au début, mais prenez votre temps pour vous y habituer et soyez patiente avec votre corps.